虾青素服用多久才能见效？

在临床的实验研究中，研究者发现虾青素对机体的作用效果一般在2周以上才会呈现。也有真实案例证明：不少的服用虾青素的人群，在坚持5个月的时间以上，发现皱纹消失，并且慢性疾病的症状也减轻甚至消失。

虾青素本身就不是药品，不可能做到吃下立马见效，因此一般建议服用2-3个月为一个周期，这就需要一个长期的坚持，使用时间越长，效果越明显。但是前提是我们服用的方式是对的。

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很多的消费者服用的时间也很长，但是也没有效果甚至还出现不吸收的状态，那就是因为服用的方式不正确。

权威专家指出虾青素的服用最好是随餐服用或者饭后服用，因为食用虾青素最好是和油类产品一起服用，像一些什么维生素E，鱼肝油一类的，并且虾青素最好的是随餐服用，因为在我们饮食中会摄入非常的多油，这个时候服用虾青素就可以帮我们把油脂吸走。

并且比起不规律的服用，饭后更能推动胃动力，而且摄入一定脂肪后促进了胆汁分泌，有利于将虾青素酯乳化，促进更好的吸收。研究证实餐后服用后的血药峰值是餐前服用的2.4-3.0倍。

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另外，虾青素与蓝莓提取物组配，提升改善视觉功能的效果;虾青素与银杏叶提取物组配，突出改善心脑血管疾病的作用;虾青素与其它类胡萝卜素组配， 提高免疫力。

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注意事项：

1、天然虾青素在使用过程中需减少或休止抽烟、熬夜、酗酒等不良习惯，不吸烟时虾青素血药峰值是吸烟时的2倍高，服用虾青素时请戒烟，因为这会抵消其抗氧化的作用。

2、有条件的可以查尿中脂质代谢产物MDA等含量的变化来观察其使用效果。

3、由于虾青素是通过影响、控制生物体细胞(而不是详细的某个器官)氧化损害来起作用的，因此有些人的器官症状表现可能不显著。但细胞的寿命改善是明显的。所以请坚持服用。

4、有极少数胆功能障碍的患者服用虾青素效果不佳，所以服用虾青素以后一定要查看大便的颜色，假如发现大便颜色在服用虾青素以后变成红色，就表示服用者对虾青素消化吸收不佳，建议服用水溶性和脂溶性兼容的天然虾青素。